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什么水果对肺好 三种秋季适宜水果
2022-09-30

秋季干燥,我们要懂得一些保养的方法哦,吃些什么比较好呢,其实一些对于秋季滋阴润燥的水果还是有很多的,比如说苹果啊,梨啊,还有甘蔗等等,下面这些水果是对肺部有很好保健作用的类型。

1、柑橘

柑橘含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,适于肺热咳嗽之症。

2、橄榄

青橄榄味甘性凉,能清肺利咽,生津止渴,还能解酒和消食,有“肺胃家果”之称。现代营养学研究则发现,青橄榄的果肉所含维生素C是苹果、梨和桃的好几倍,且钙和钾的含量也特别丰富,兼有铁、镁、锌以及少量的蛋白质、脂肪,是病后体弱者恢复体力的营养佳果。橄榄是可以有清肺热的作用,而且还可以有补充丰富维生素的功效,对于秋季来说是不错之选。

3、甘蔗

中医认为,甘蔗入肺、胃二经,甘蔗味甘性寒,甘可滋补养血,寒可清热生津,具有补肺益胃、下气、润燥、通便解结的作用。甘蔗除了可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘等外,同时甘蔗汁还可缓解酒精中毒。甘蔗含有的水分多,适合秋冬季节食用,而且还可以清理肺部垃圾,对于清热去火也有好处。

关于秋季吃什么水果好的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是肺部保养一定要注意合理的饮食和生活习惯,平时多吃一些滋阴润肺的食物,少抽烟,少吃辛辣的食物,是秋季养生的必要条件。